„Love Lab” to znane na świecie laboratorium wykorzystujące metody naukowe w badaniu relacji i dynamiki interakcji w związkach partnerskich. Zostało założone w 1986 roku przez Johna Gottmana i Roberta Levensona, przez 40 lat działania przebadano 3 000 par. Główną częścią badania była obserwacja partnerów w trakcie rozmowy, ich mimiki twarzy, tętna, ciśnienia krwi, przewodnictwa skóry oraz słów, których używali.
Zgromadzone informacje pomogły dokonać wielu odkryć, rozwinąć modele terapeutyczne i skuteczne sposoby wspierania par w rozwoju ich relacji, a także z zaskakująca skutecznością ok. 90% przewidywać trwałość związku w najbliższych latach. Okazało się, że pary z bardzo niskim ryzykiem rozstania, miały podczas badania pięć pozytywnych interakcji na jedną negatywną. Z kolei pary, które prawie na pewno miały się rozstać, miały nieco więcej negatywnych niż pozytywnych interakcji. Kolejnym wnioskiem było to, że 80% par przeżywających problemy rozstanie się w ciągu pięciu lat bez interwencji z zewnątrz. A z dodatkowych badań wynikało, że 69% problemów w związku ma charakter trwały, nawracający.
Oznacza to, że jeśli zależy nam na trwałej i dobrej relacji, powinniśmy przede wszystkim kierować uwagę i energię na jakość naszej rozmowy i tego jak się do siebie odnosimy, niezależnie czy dotyczy to błahych czy poważnych tematów. Nadmierna koncentracja na rozwiązywaniu problemów jako wskaźniku sukcesu, może przynieść rozczarowanie, skoro wiele z nich będzie z nami być może przez całe życie. Więc to chyba jest o tym, na ile jesteśmy w stanie otulić dobrą rozmową i wzajemnym zrozumieniem, to co wnosimy do związku oraz wyzwania i zmiany, które przychodzą w trakcie jego trwania. A jeśli rozmowa staje się zbyt trudna, warto rozważyć wsparcie zewnętrzne, zanim związek zamilknie na dobre.
Staramy się popularyzować transformatywne podejście do komunikacji, które skupia się właśnie na jakości interakcji. Na tej bazie proponujemy warsztaty komunikacji dla par , różne formy treningu umiejętności oraz wsparcie w trudnych rozmowach. Trochę nagrań o komunikacji transformatywnej możesz znaleźć na naszym kanale YT.
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o „Love Lab” oraz wspólnej pracy i doświadczeniu Johna i Julie Gottman to dobrym początkiem może być posłuchanie tego podcastu.
0 komentarzy