Związek tworzą ludzie, a gdzie ludzie tam relacje i komunikacja, która nie zawsze jest prosta. Nie raz uciekamy od trudnych rozmów lub nie wiemy, jak je ugryźć. Wtedy rosną wyobrażenia, niedomówienia, wzajemne żale i przeszkody w komunikacji, które oddzielają nie tylko od innych, ale często od tego, co żywe w nas. Samo życie, złożone i nieoczywiste, a jego częścią może być doskonalenie sztuki rozmowy, bez względu na wiek i etap związku.
Na warsztaty zapraszamy pary, które chciałyby dogadywać się lepiej i są gotowe wspólnie przyjrzeć się wzajemnej komunikacji i ćwiczyć nowe umiejętności. Podczas spotkań, przy wsparciu trenera, będziecie pracować w oparciu o doświadczenia, które są dla Was ważne. Mogą to być rozmowy, które w Was zostały lub te do których chcecie się przygotować. Porozmawiamy, jak sobie radzić z podobnymi wyzwaniami i co robić, żeby pozostać blisko własnych wartości, jednocześnie będąc uważnym na perspektywę drugiej strony. Będzie życiowo i nieformalnie, to umiejętności, które przydadzą się w każdej rozmowie, nie tylko tej w związku.
Spotkanie organizacyjne (1,5h)
To okazja na poznanie się i rozmowę o tym, jakie macie potrzeby, do czego Was zapraszamy i jaka formuła nauki i warsztatów byłaby dla Was najdogodniejsza. Wspólnie zaprojektujemy przebieg i tematy kolejnych 4 spotkań oraz przedstawimy nasz sposób pracy. Wszystko po to, żebyście mogli z przekonaniem zdecydować, czy taki warsztat Wam odpowiada.
Spotkania warsztatowe (4 x 2h = 8h)
Zaplanowaliśmy tematy i ćwiczenia, które uznaliśmy za szczególnie przydatne. Możemy jednak zaplanować je inaczej, jeśli wolicie skupić się na wybranych tematach bardziej. Chcemy abyście pracowali nad tym czego rzeczywiście potrzebujecie. Warsztaty prowadzimy w oparciu o model komunikacji transformatywnej. Warsztaty prowadzimy w oparciu o model komunikacji transformatywnej. Możecie poczytać o nim tutaj lub pobrać materiał szkoleniowy z naszej czytelni („Od konfliktu do rozmowy: komunikacja transformatywna w praktyce”)
Spotkanie 1 – Przyjrzyjmy się sobie w konflikcie
To czas na refleksję o Waszym doświadczeniu konfliktu / trudnej rozmowy. Czego one dotyczyły i co było wtedy najtrudniejsze? Co wtedy odczuwacie i czego potrzebujecie? Kto ma zacząć słuchać, jeśli każdemu jest ciężko? To otwarta rozmowa o tym jak jest i co to oznacza. O mechanizmach konfliktu, dynamice interakcji, roli emocji i co robić, żeby bardziej świadomie wybierać w miejsce odruchowej reakcji.
Spotkanie 2 – Wewnętrzny kompas i budowanie przestrzeni do rozmowy
Jak tworzyć przestrzeń w rozmowie? Jak słuchać innych i siebie? Jaki jest nasz wpływ i za co odpowiadamy? Co jest ważne? Często w konflikcie odruchowo skupiamy się na zmianie innych, a ten moduł zaprasza do powrotu do siebie i refleksji nad własnymi wyborami. To o osobistym fundamencie, dbaniu o granice własne i cudze, uważności na to jak rozmawiamy, mocy słuchania bez osądów i wartości odsłaniania się. Czyli o wszystkim co daje tlen naszym rozmowom.
Spotkanie 3 – Pogłębianie kontaktu w rozmowie
Jak pokazać drugiej stronie, że jestem i słucham uważnie? Jak budować zrozumienie i otwartość w rozmowie? Jak przenieść rozmowę na inny poziom – bez wytykania sobie błędów, przekrzykiwania i przerzucania się argumentami? O sile odzwierciedlania i wartości niedyrektywnych pytań. To moduł poświęcony treningowi umiejętności komunikacyjnych.
Spotkanie 4 – Jak to powiedzieć?
Jak pokazywać swoją perspektywę w rozmowie? Jak zadbać o siebie i jakość swoich relacji bez poczucia winy i krzywdzenia innych? To moduł o podejmowaniu trudnych tematów i działaniu w oparciu o wewnętrzną moc i jasność – robię, bo tak myślę i czuję, a jednocześnie z otwartością na innych – widzę Cię, uznaję Twoje emocje i potrzeby. Ćwiczenie wprowadzania własnej perspektywy oraz symulacje trudnych rozmów.
Korzyści z udziału w warsztatach:
– lepsze rozumienie siebie samych i siebie nawzajem, pogłębiona relacja
– większa otwartość na rozmowę o tym, co pod powierzchnią
– większa gotowość do słuchania i mówienia o emocjach i potrzebach
– ogólna poprawa jakości i umiejętności komunikacji
– lepsze rozumienie i radzenie sobie z konfliktowymi sytuacjami
Prowadzący: Łukasz Kwiatkowski lub Honorata Sądel
Sprawy organizacyjne
Całkowity koszt: 1 400 zł. Płatność 200 zł po spotkaniu organizacyjnym i 1 200 zł po pierwszym spotkaniu warsztatowym za cztery spotkania warsztatowe.
Formuła: stacjonarnie lub zdalnie dla jednej pary, 5 spotkań co 1-2 tygodni
0 komentarzy